Неделя профилактики заболеваний желудочно – кишечного тракта (ЖКТ)

21 августа по 27 августа 2023 года Неделя профилактики заболеваний желудочно – кишечного тракта (ЖКТ).

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях врача – гастроэнтеролога.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:
• избыточный вес;
• курение, злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание и нарушение его режима;
• стрессы;
• заболевание сахарным диабетом;
• злоупотребление газированными напитками и кофе;
• низкая физическая активность;
• инфекционные поражения организма.
Рекомендации по профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта:
• Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки;
• Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши);
• Избегайте переедания;
• Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть;
• Откажитесь от алкоголя и курения;
• Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь;
• Ограничьте употребление газированных напитков и кофе;
• Больше двигайтесь.

Берегите свое здоровье, питайтесь правильно!

Метки: нет меток

Комментарии закрыты.