10 октября — Всемирный день психического здоровья!

Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health). В России День психического здоровья отмечается с 2002 года по инициативе академика РАМН Т. Б. Дмитриевой.

Здоровья психики — крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Как сохранить психическое здоровье?
✅Спорт и правильное питание
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
✅Глубокий сон не менее 7-8 часов
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
✅Хобби, увлечение по вкусу
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
✅Общение с интересными и позитивными людьми
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
✅Умение и возможность выговориться
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Метки: нет меток

Комментарии закрыты.